心血管疾病如今已成為威脅人類生命健康的頭號殺手。景德鎮(zhèn)市第三人民醫(yī)院骨一科、血管外科、疼痛科主治醫(yī)師蔣星海介紹，血管如同一張精密的網(wǎng)絡(luò)，遍布人體全身，是至關(guān)重要的“生命通道”。它24小時(shí)不間斷地為各個(gè)器官輸送營養(yǎng)，排出代謝廢物。只有血管保持暢通，人體健康才有基礎(chǔ)保障，一旦血管出現(xiàn)問題，各種疾病便會接踵而至，嚴(yán)重威脅生命安全。接下來，就讓我們一同深入了解血管健康知識，探尋科學(xué)的血管養(yǎng)護(hù)之道。
 

　　蔣星海表示，在臨床中，高血壓、冠心病、腦卒中、外周血管疾病等都是常見的血管疾病�？旃�(jié)奏的生活、高強(qiáng)度的工作壓力，以及吸煙、久坐不動、高鹽高糖飲食等不健康的生活方式，日積月累之下，都會對心血管造成損害。與此同時(shí)，我國高血壓、高脂血癥、糖尿病和肥胖等心血管代謝疾病的患病率持續(xù)上升，進(jìn)一步加劇了心血管疾病防治的嚴(yán)峻形勢。

　　這些血管疾病早期常有一些易被忽視的不典型癥狀。胸悶、胸痛、氣短、心慌、呼吸困難是心血管疾病最常見且需重點(diǎn)警惕的表現(xiàn)；高血壓發(fā)作時(shí)，患者可能會感到頭暈、頭痛，甚至出現(xiàn)視物模糊的癥狀；有些非典型心絞痛還會偽裝成牙痛或“胃痛”；腦卒中發(fā)生前，可能會出現(xiàn)一側(cè)肢體麻木或活動障礙、短暫頭暈、視物模糊、口齒不清甚至失語；下肢動脈疾病患者會有下肢疼痛、腳部發(fā)涼蒼白、間歇性跛行的情況；深靜脈血栓形成時(shí)，單側(cè)腿會出現(xiàn)腫脹、發(fā)紅，伴隨腿抽筋或沉重感；而靜脈曲張則會讓腿部青筋凸起，還可能引發(fā)夜間腿抽筋、皮膚瘙癢等問題。
 

　　蔣星海介紹，隨著人口老齡化程度不斷加深，我國血管性疾病的發(fā)病率持續(xù)攀升�！吨袊难芙】蹬c疾病報(bào)告 2023》顯示，目前我國心血管疾病現(xiàn)患人數(shù)已達(dá)3.3億。血管健康重在預(yù)防，而非等問題出現(xiàn)后再補(bǔ)救。蔣星海提醒，建立科學(xué)合理的生活方式是關(guān)鍵。

　　飲食上，應(yīng)保持清淡，遵循低鹽低糖原則，多攝入富含膳食纖維的食物，避免暴飲暴食。像人造黃油、油炸食品以及蛋糕、餅干等預(yù)包裝零食，都可能加速動脈硬化，最好少吃。同時(shí)，要堅(jiān)決戒煙、限制飲酒，學(xué)會管理壓力，保持平和心態(tài)。日常生活要規(guī)律，保證每晚7～8小時(shí)的充足睡眠，避免過度勞累。久站久坐人群可以通過穿戴醫(yī)用彈力襪預(yù)防靜脈曲張；冬季尤其要注意保暖，避免低溫刺激引發(fā)血管痙攣。此外，堅(jiān)持體育鍛煉、保持大便通暢等良好習(xí)慣，也都有助于心血管健康。

　　定期體檢對于盡早發(fā)現(xiàn)心血管疾病至關(guān)重要，這不僅能及時(shí)察覺身體異常，還能更好地預(yù)防和控制心血管疾病。而對于已經(jīng)確診心血管疾病的患者來說，嚴(yán)格遵醫(yī)囑定時(shí)服藥、定期門診隨訪，并根據(jù)醫(yī)生建議及時(shí)調(diào)整治療方案，是預(yù)防其他心血管疾病發(fā)生的重要舉措。