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健康科普:運(yùn)動(dòng)達(dá)人、低頭族警惕!手臂鈣化正在逼近年輕人

時(shí)間:2025年04月03日信息來(lái)源:本站原創(chuàng)

  近日,知名演員楊冪在接受采訪時(shí)透露,因滑雪導(dǎo)致手臂活動(dòng)受限,意外發(fā)現(xiàn)存在“鈣化”現(xiàn)象,這一健康問(wèn)題迅速引起了公眾的廣泛關(guān)注。鈣化這一病癥并非中老年人的專屬,事實(shí)上,年輕人群中的發(fā)病率也在逐年上升,這無(wú)疑給大家的健康敲響了警鐘。

健康科普:運(yùn)動(dòng)達(dá)人、低頭族警惕!手臂鈣化正在逼近年輕人
 
  景德鎮(zhèn)市第三人民醫(yī)院骨二科副主任醫(yī)師汪俊武介紹,鈣化是指鈣鹽異常沉積在肌肉、肌腱、韌帶等軟組織中。這就像原本柔韌的橡皮筋里混進(jìn)了砂礫,這些鈣鹽結(jié)晶會(huì)破壞軟組織的彈性,導(dǎo)致疼痛和活動(dòng)受限。在醫(yī)學(xué)影像學(xué)中,鈣化表現(xiàn)為高密度鈣化斑塊,常見(jiàn)于肩袖肌腱、肘關(guān)節(jié)等部位。這種鈣化并非骨骼的正常生長(zhǎng),而是在炎癥修復(fù)過(guò)程中產(chǎn)生的病理性鈣鹽結(jié)晶。
 
  針對(duì)這一隱匿的健康威脅,汪俊武說(shuō),需關(guān)注四大高危人群。首先是運(yùn)動(dòng)達(dá)人,如滑雪、羽毛球、網(wǎng)球等揮臂類運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好者,肩肘關(guān)節(jié)反復(fù)受沖擊可能引發(fā)鈣化;其次是職業(yè)勞損者,如教師、程序員、廚師等需長(zhǎng)期抬臂或重復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)的群體;此外,代謝異常人群如糖尿病患者和甲狀腺疾病患者也面臨較高的鈣磷代謝失衡風(fēng)險(xiǎn);最后,對(duì)于那些關(guān)節(jié)脫臼、肌肉拉傷未得到規(guī)范治療的患者,瘢痕組織易誘發(fā)鈣化。
 
  汪俊武表示,在現(xiàn)代生活中,年輕人易中招的三大誘因不可忽視。首先是運(yùn)動(dòng)損傷處理不當(dāng),如健身房鍛煉后冰敷不足或瑜伽過(guò)度拉伸未及時(shí)放松;其次是電子設(shè)備依賴癥,長(zhǎng)期低頭使用手機(jī)導(dǎo)致肩袖肌群慢性炎癥;最后是隱形代謝危機(jī),不健康的飲食方式如奶茶代水、外賣為主,導(dǎo)致鈣磷比例失調(diào)。
 
  手臂鈣化是機(jī)體發(fā)出的多重預(yù)警信號(hào)。它可能預(yù)示著代謝失衡、慢性炎癥累積以及微循環(huán)障礙等問(wèn)題。汪俊武提醒,必須重視鈣化的三重威脅。首先,功能受限會(huì)影響日常動(dòng)作如抬手梳頭、穿衣等;其次,繼發(fā)病變?nèi)缂缰苎住⒒已椎瓤赡苡赦}化灶壓迫引起;最后,慢性疼痛還可能引發(fā)心理負(fù)擔(dān),如焦慮、睡眠障礙等。
 
  面對(duì)鈣化問(wèn)題,應(yīng)采取階梯式治療方案。在急性期,可采用沖擊波治療和體外超聲波碎石,無(wú)創(chuàng)溶解鈣化灶。進(jìn)入慢性期,可通過(guò)富血小板血漿(PRP)注射促進(jìn)組織再生。對(duì)于頑固性鈣化,可考慮關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)清除病灶?祻(fù)過(guò)程中,結(jié)合筋膜刀松解與神經(jīng)肌肉控制訓(xùn)練至關(guān)重要。
 
  汪俊武說(shuō),為預(yù)防鈣化,需構(gòu)建三維防護(hù)體系。首先是運(yùn)動(dòng)防護(hù),高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后應(yīng)采用動(dòng)態(tài)拉伸而非靜態(tài)拉伸,并使用肌效貼保護(hù)關(guān)節(jié);其次是姿勢(shì)管理,設(shè)置電子設(shè)備使用“20-20法則”,即每20分鐘做20秒手臂環(huán)繞運(yùn)動(dòng),此外,營(yíng)養(yǎng)干預(yù)亦不可忽視,增加維生素K2攝入(如納豆、奶酪等),有助于促進(jìn)鈣質(zhì)定向沉積。早期篩查同樣重要,一旦出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響或晨僵等癥狀,應(yīng)及時(shí)進(jìn)行高頻超聲檢查。
 
  楊冪的案例為全社會(huì)敲響了警鐘。在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中,必須前移關(guān)節(jié)健康管理的關(guān)口,通過(guò)科學(xué)認(rèn)知、精準(zhǔn)預(yù)防和早期干預(yù),有能力將鈣化風(fēng)險(xiǎn)控制在萌芽階段。請(qǐng)記住:身體發(fā)出的每一個(gè)微小信號(hào)都是健康防御體系的重要情報(bào)。
 
  景德鎮(zhèn)市第三人民醫(yī)院骨二科咨詢電話:0798—8417166

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