隨著社會(huì)進(jìn)步與人民生活品質(zhì)提升，廣場(chǎng)舞已成為備受喜愛的有氧運(yùn)動(dòng)。此運(yùn)動(dòng)不僅有助于強(qiáng)化心肺功能、增強(qiáng)肌肉力量與身體靈活性，還是社交活動(dòng)的重要一環(huán)。然而，過度或不當(dāng)?shù)奈璧高\(yùn)動(dòng)可能給髖關(guān)節(jié)帶來不適或損傷。

　　市第三人民醫(yī)院骨二科副主任醫(yī)師汪俊武介紹，髖關(guān)節(jié)撞擊綜合征又稱“髖臼股骨撞擊綜合征”，是在運(yùn)動(dòng)過程中股骨和髖臼之間的異常接觸所導(dǎo)致的疾病。這種異常接觸多因股骨頭頸結(jié)合部或髖臼處骨質(zhì)異常突起引起。廣場(chǎng)舞愛好者同樣易受其困擾，其典型癥狀包括腹股溝區(qū)疼痛及髖關(guān)節(jié)屈曲受限。

　　若不及時(shí)治療，髖關(guān)節(jié)撞擊綜合征可能帶來諸多危害：疼痛會(huì)逐漸加劇，嚴(yán)重影響日常生活和工作；髖關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍受限，如屈曲、內(nèi)收、內(nèi)旋等活動(dòng)障礙，并伴隨疼痛；活動(dòng)時(shí)可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)異響，甚至發(fā)生交鎖現(xiàn)象，導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙；疾病發(fā)展至晚期可能引發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。

　　對(duì)于此病的治療，需根據(jù)患者具體情況選擇保守治療或手術(shù)治療。汪俊武介紹，保守治療方面，患者需避免誘發(fā)或加重疼痛的動(dòng)作，如久坐久站、搬運(yùn)重物等，同時(shí)加強(qiáng)康復(fù)鍛煉，進(jìn)行適量的髖關(guān)節(jié)伸展、屈曲、內(nèi)收、外旋等運(yùn)動(dòng)，以調(diào)整髖關(guān)節(jié)周圍肌肉的平衡度。藥物治療也是常用手段，如口服非甾體抗炎藥以減輕疼痛和炎癥。此外，冷敷、熱敷、理療、***、針灸、中藥熏洗等治療方法也可輔助康復(fù)。

　　對(duì)于保守治療無效或合并器質(zhì)性損傷的患者，手術(shù)治療是主要選擇。手術(shù)方法包括髖關(guān)節(jié)鏡手術(shù)和開放手術(shù)，前者通過小切口清理和修復(fù)髖關(guān)節(jié)內(nèi)異常結(jié)構(gòu)，后者在必要情況下進(jìn)行，以更徹底地治療。

　　為了預(yù)防廣場(chǎng)舞導(dǎo)致的髖部疼痛，汪俊武建議：首先，充分熱身與放松至關(guān)重要。跳舞前應(yīng)進(jìn)行全身性伸展運(yùn)動(dòng)和熱身運(yùn)動(dòng)，如拉伸和低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，使身體微微出汗。跳舞后也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘蛇\(yùn)動(dòng)。其次，注意動(dòng)作規(guī)范。選擇動(dòng)作難度低、強(qiáng)度適中的廣場(chǎng)舞動(dòng)作，避免過度扭轉(zhuǎn)或拉扯髖關(guān)節(jié)。跳舞時(shí)要量力而行，不要超出身體承受范圍。此外，穿著合適的鞋子也是預(yù)防關(guān)鍵。應(yīng)選擇寬松、吸汗的運(yùn)動(dòng)服裝和具有良好緩沖性能的彈性鞋子，避免穿著易損傷髖關(guān)節(jié)的鞋子。同時(shí)，控制鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度亦很重要。每次跳廣場(chǎng)舞的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，建議每次不超過1小時(shí)，鍛煉次數(shù)也不要過于頻繁。最后，若感到髖部不適或疼痛，應(yīng)及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)檢查。

　　汪俊武提醒，對(duì)于廣場(chǎng)舞愛好者而言，了解髖關(guān)節(jié)撞擊綜合征的相關(guān)知識(shí)并采取相應(yīng)預(yù)防措施至關(guān)重要。通過上述措施的有效執(zhí)行，可以大大降低因跳廣場(chǎng)舞導(dǎo)致的髖部疼痛問題。在享受舞蹈帶來的快樂的同時(shí)，也要關(guān)注身體的健康與安全。
 

　　此外，社區(qū)和醫(yī)療機(jī)構(gòu)可加強(qiáng)健康教育宣傳工作力度，通過舉辦健康講座、發(fā)放宣傳資料等方式普及髖關(guān)節(jié)撞擊綜合征的預(yù)防和治療知識(shí)。汪俊武建議，廣場(chǎng)舞組織者要合理安排舞蹈動(dòng)作難度和強(qiáng)度，以適應(yīng)不同人群的身體狀況，從而減少因舞蹈動(dòng)作不當(dāng)導(dǎo)致的髖關(guān)節(jié)損傷風(fēng)險(xiǎn)。