您當(dāng)前位置：景德鎮(zhèn)市第三人民醫(yī)院 >> 健康教育 >> 瀏覽文章
疾病年輕化已成為一種趨勢(shì)，專家建議大家“管住嘴，邁開(kāi)腿，加強(qiáng)鍛煉”
時(shí)間：2023年02月15日信息來(lái)源：本站原創(chuàng)
當(dāng)代年輕人流行佛系生活、佛系養(yǎng)生，比如熬著夜泡著腳、敷著面膜吃著最辛辣的夜宵，還有早飯不吃卻習(xí)慣性喝著枸杞紅棗茶……再加上工作壓力大，什么事情總喜歡往后拖延，從而形成晚睡晚起等不良作息。因此，這些現(xiàn)象都令當(dāng)代年輕人健康不容樂(lè)觀，高血壓、骨質(zhì)疏松、冠心病、心肌梗塞等諸多看似屬于老年標(biāo)簽的病，卻一步步向年輕人發(fā)起了“進(jìn)攻”，促使諸多疾病年輕化已成為一種趨勢(shì)。
對(duì)此，第三人民醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師陳洪表示，隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的增快，很多人尤其是年輕人漸漸忽視了運(yùn)動(dòng)的重要性，經(jīng)常以“得過(guò)且過(guò)”的方式，敷衍自己的一日三餐，甚至是日常生活。但殊不知這些不良習(xí)慣，正一步步在“扼殺”你們的身體健康。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，目前亞健康狀態(tài)年齡越來(lái)越年輕化，其中30歲以下的人群中有百分之30開(kāi)始患有不同程度的某種疾病；49歲以下則有70%—75%。因此，建議大家“管住嘴，邁開(kāi)腿，加強(qiáng)鍛煉”，養(yǎng)成良好的生活方式。
長(zhǎng)期熬夜，29歲小伙誘發(fā)心梗
熬夜，對(duì)于現(xiàn)在的年輕人而言，似乎是家常便飯。他們或是出于無(wú)奈加班加點(diǎn)，或是沉迷刷劇、打游戲，更有的甚至是一晚上都睡不著，出現(xiàn)睡眠障礙。這樣長(zhǎng)期無(wú)規(guī)律的作息習(xí)慣容易造成生物鐘的紊亂，讓身體免疫力下降，也讓身體代謝出現(xiàn)問(wèn)題。
今年29歲的李雨在一家陶瓷電子商務(wù)公司做美工，由于自身身體有糖尿病，每天用餐無(wú)規(guī)律，常常饑一頓飽一頓，再加上凌晨2、3點(diǎn)還沉迷于各大網(wǎng)絡(luò)論壇等不良生活作息，讓李雨在一次工作加班中，突然暈倒在地。“當(dāng)時(shí)小伙子來(lái)的時(shí)候，情況比較危急，通過(guò)一系列的檢查與搶救后，確診他是突發(fā)心肌梗塞，要不是搶救及時(shí)，嚴(yán)重的可能會(huì)危及生命。”陳洪表示，50%—81.2%患者在發(fā)病前數(shù)日有乏力胸部不適，活動(dòng)時(shí)心悸，氣急，煩躁，心絞痛等前驅(qū)癥狀，其中以新發(fā)生心絞痛和原有心絞痛加重最為突出，心絞痛發(fā)作較以前頻繁，硝酸甘油療效差，應(yīng)警惕心梗的可能。熬夜、吸煙、高血脂、冠心病家族史、肥胖等是最危險(xiǎn)因素，建議年輕人每天至少要運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，可以預(yù)防高血壓、冠心病，同時(shí)遠(yuǎn)離高脂、高鹽飲食，以清淡飲食為主，在醫(yī)生的指導(dǎo)下戒煙，因?yàn)槲鼰熆梢鸸跔顒?dòng)脈痙攣，容易誘發(fā)心絞痛甚至心梗。
掰個(gè)手腕大二學(xué)生竟被診斷為骨質(zhì)疏松
6月15日，湖南長(zhǎng)沙一名大二男生與同學(xué)掰手腕時(shí)，突然感覺(jué)一陣劇痛，手部出現(xiàn)變形，緊急送醫(yī)后被診斷為粉碎性骨折。通過(guò)檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)這位大二的年輕患者骨密度竟然比老年人還差。此事一出，便迅速引發(fā)熱議。
陳洪表示，骨質(zhì)疏松是一種與増齡相關(guān)的骨骼疾病，以骨量減低、骨組織微結(jié)構(gòu)損壞，導(dǎo)致骨脆性增加、骨折易發(fā)為特征的全身性疾病。種族、年輕、遺傳等是骨質(zhì)疏松的不可控因素，但對(duì)于正常的人群而言，一些不健康的生活方式，如吸煙、過(guò)量飲酒、不運(yùn)動(dòng)等都將成為骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)因素，這也就是為什么越來(lái)越多的年輕人患有骨質(zhì)疏松的原因。
飲食、生活不規(guī)律月事發(fā)脾氣？
剛剛大學(xué)畢業(yè)的王可菁，在長(zhǎng)沙找了一份廣告策劃的工作，為了更好地融入公司大集體，跟上同事們的工作節(jié)奏，她經(jīng)常忙著忙著就忘記了吃飯，甚至一天下來(lái)只在下班的時(shí)候買(mǎi)個(gè)手抓餅隨便對(duì)付。每天的睡眠也不足，從凌晨2點(diǎn)入睡到第二天8點(diǎn)左右醒來(lái)，6個(gè)小時(shí)的睡眠和工作上的壓力，讓王可菁的“姨媽”開(kāi)始出現(xiàn)了紊亂。“一開(kāi)始，‘姨媽’沒(méi)來(lái)我還沒(méi)當(dāng)回事，以為是正常的延后，但直到2個(gè)月后，還沒(méi)來(lái)時(shí)，我心里頓時(shí)大感不妙。”就這樣，王可菁便去醫(yī)院尋醫(yī)問(wèn)藥，得到的結(jié)果便是由于生活作息不規(guī)律，導(dǎo)致她的內(nèi)分泌出現(xiàn)了失調(diào)。對(duì)此，醫(yī)生建議她應(yīng)當(dāng)放寬心態(tài)，保障充足的睡眠以及一日三餐定時(shí)、定量，切記辛辣油膩等食物。當(dāng)然，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的原因除了飲食不規(guī)律外，其實(shí)還有很多，包括年齡、熬夜、心態(tài)等。
除了內(nèi)分泌失調(diào)外，乳腺癌也正在變得更加普遍。今年41歲的魯婷便再一次單位體檢中發(fā)現(xiàn)自己患有早期乳腺癌，起初幾年前她的乳房只是乳腺增生，當(dāng)時(shí)查出時(shí)并未太在意，總感覺(jué)不是什么大病，可不曾想會(huì)引發(fā)乳腺癌。“研究發(fā)現(xiàn)乳癌的發(fā)病率有所提高，發(fā)病年齡也年輕化。而且半數(shù)年齡在20至30歲之間的年輕女性有乳腺增生。雖然乳腺增生不是乳癌，但如果進(jìn)一步發(fā)展，就有可能變成乳癌。”陳洪表示，一般來(lái)說(shuō)，乳腺癌和遺傳、雌激素、飲食不良和情緒控制不良等有著重要聯(lián)系，因此建議廣大女性應(yīng)多參加體育鍛煉，禁煙戒酒，不能亂補(bǔ)充外源性雌激素，積極控制體重；若患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)較高，應(yīng)考慮做乳腺切除術(shù)。
吸煙、飲酒、熬夜小心腦梗找上門(mén)
腦梗已成國(guó)人頭號(hào)“殺手”。雖然腦卒中的主體人群是多為40歲以上的中老年人，但近年來(lái)年輕患者日益增多。2020年，年僅27歲的小斌（化名）就患了腦中風(fēng)。小斌在一家家裝公司上班，主要負(fù)責(zé)客戶的樣板房設(shè)計(jì)，需要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦繪制CAD。如遇到著急的客戶，加班加點(diǎn)是常態(tài)。由于小斌的父母患有高血壓，因此他也有原發(fā)性高血壓，再加上吃藥不規(guī)律，平時(shí)又喜歡吃炸雞、奶茶、蛋糕等高油脂、高熱量的食物，抽煙喝酒也習(xí)以為常，一天竟能抽到3-4包煙。正因這樣的不良飲食、作息，才讓小斌得了腦梗塞。
“腦梗塞屬于中風(fēng)當(dāng)中的一種，屬于缺血性中風(fēng)。腦梗塞是由于大腦組織局部缺血缺氧而導(dǎo)致的組織壞死和軟化。陳洪介紹道，腦梗已經(jīng)不再是中老年人的“專利”，許多現(xiàn)代年輕人常會(huì)因?yàn)椴涣剂?xí)慣，導(dǎo)致這些“老年病”提前發(fā)作，且致死率也在逐年上升。如最近經(jīng)常出現(xiàn)頭暈，頭痛，病情突然加重，或持續(xù)性頭痛，伴有惡心和嘔吐；眼前突然發(fā)黑，出現(xiàn)一過(guò)性單眼視物不清，過(guò)了一會(huì)兒又恢復(fù)正常；經(jīng)常感到身體一側(cè)肢體麻木或虛弱，出現(xiàn)不明原因的昏厥或摔倒等狀況；突發(fā)性吞咽困難，飲水嗆咳，說(shuō)話不連貫等，最好及時(shí)去醫(yī)院檢查一下。建議年輕人少熬夜、少將零食當(dāng)飯吃，多運(yùn)動(dòng)、多喝水，并保持良好的心情，利于舒緩壓力，還能少代謝疾�。�
對(duì)此，第三人民醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師陳洪表示，隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的增快，很多人尤其是年輕人漸漸忽視了運(yùn)動(dòng)的重要性，經(jīng)常以“得過(guò)且過(guò)”的方式，敷衍自己的一日三餐，甚至是日常生活。但殊不知這些不良習(xí)慣，正一步步在“扼殺”你們的身體健康。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，目前亞健康狀態(tài)年齡越來(lái)越年輕化，其中30歲以下的人群中有百分之30開(kāi)始患有不同程度的某種疾病；49歲以下則有70%—75%。因此，建議大家“管住嘴，邁開(kāi)腿，加強(qiáng)鍛煉”，養(yǎng)成良好的生活方式。
長(zhǎng)期熬夜，29歲小伙誘發(fā)心梗
熬夜，對(duì)于現(xiàn)在的年輕人而言，似乎是家常便飯。他們或是出于無(wú)奈加班加點(diǎn)，或是沉迷刷劇、打游戲，更有的甚至是一晚上都睡不著，出現(xiàn)睡眠障礙。這樣長(zhǎng)期無(wú)規(guī)律的作息習(xí)慣容易造成生物鐘的紊亂，讓身體免疫力下降，也讓身體代謝出現(xiàn)問(wèn)題。
今年29歲的李雨在一家陶瓷電子商務(wù)公司做美工，由于自身身體有糖尿病，每天用餐無(wú)規(guī)律，常常饑一頓飽一頓，再加上凌晨2、3點(diǎn)還沉迷于各大網(wǎng)絡(luò)論壇等不良生活作息，讓李雨在一次工作加班中，突然暈倒在地。“當(dāng)時(shí)小伙子來(lái)的時(shí)候，情況比較危急，通過(guò)一系列的檢查與搶救后，確診他是突發(fā)心肌梗塞，要不是搶救及時(shí)，嚴(yán)重的可能會(huì)危及生命。”陳洪表示，50%—81.2%患者在發(fā)病前數(shù)日有乏力胸部不適，活動(dòng)時(shí)心悸，氣急，煩躁，心絞痛等前驅(qū)癥狀，其中以新發(fā)生心絞痛和原有心絞痛加重最為突出，心絞痛發(fā)作較以前頻繁，硝酸甘油療效差，應(yīng)警惕心梗的可能。熬夜、吸煙、高血脂、冠心病家族史、肥胖等是最危險(xiǎn)因素，建議年輕人每天至少要運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，可以預(yù)防高血壓、冠心病，同時(shí)遠(yuǎn)離高脂、高鹽飲食，以清淡飲食為主，在醫(yī)生的指導(dǎo)下戒煙，因?yàn)槲鼰熆梢鸸跔顒?dòng)脈痙攣，容易誘發(fā)心絞痛甚至心梗。
掰個(gè)手腕大二學(xué)生竟被診斷為骨質(zhì)疏松
6月15日，湖南長(zhǎng)沙一名大二男生與同學(xué)掰手腕時(shí)，突然感覺(jué)一陣劇痛，手部出現(xiàn)變形，緊急送醫(yī)后被診斷為粉碎性骨折。通過(guò)檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)這位大二的年輕患者骨密度竟然比老年人還差。此事一出，便迅速引發(fā)熱議。
陳洪表示，骨質(zhì)疏松是一種與増齡相關(guān)的骨骼疾病，以骨量減低、骨組織微結(jié)構(gòu)損壞，導(dǎo)致骨脆性增加、骨折易發(fā)為特征的全身性疾病。種族、年輕、遺傳等是骨質(zhì)疏松的不可控因素，但對(duì)于正常的人群而言，一些不健康的生活方式，如吸煙、過(guò)量飲酒、不運(yùn)動(dòng)等都將成為骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)因素，這也就是為什么越來(lái)越多的年輕人患有骨質(zhì)疏松的原因。
飲食、生活不規(guī)律月事發(fā)脾氣？
剛剛大學(xué)畢業(yè)的王可菁，在長(zhǎng)沙找了一份廣告策劃的工作，為了更好地融入公司大集體，跟上同事們的工作節(jié)奏，她經(jīng)常忙著忙著就忘記了吃飯，甚至一天下來(lái)只在下班的時(shí)候買(mǎi)個(gè)手抓餅隨便對(duì)付。每天的睡眠也不足，從凌晨2點(diǎn)入睡到第二天8點(diǎn)左右醒來(lái)，6個(gè)小時(shí)的睡眠和工作上的壓力，讓王可菁的“姨媽”開(kāi)始出現(xiàn)了紊亂。“一開(kāi)始，‘姨媽’沒(méi)來(lái)我還沒(méi)當(dāng)回事，以為是正常的延后，但直到2個(gè)月后，還沒(méi)來(lái)時(shí)，我心里頓時(shí)大感不妙。”就這樣，王可菁便去醫(yī)院尋醫(yī)問(wèn)藥，得到的結(jié)果便是由于生活作息不規(guī)律，導(dǎo)致她的內(nèi)分泌出現(xiàn)了失調(diào)。對(duì)此，醫(yī)生建議她應(yīng)當(dāng)放寬心態(tài)，保障充足的睡眠以及一日三餐定時(shí)、定量，切記辛辣油膩等食物。當(dāng)然，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的原因除了飲食不規(guī)律外，其實(shí)還有很多，包括年齡、熬夜、心態(tài)等。
除了內(nèi)分泌失調(diào)外，乳腺癌也正在變得更加普遍。今年41歲的魯婷便再一次單位體檢中發(fā)現(xiàn)自己患有早期乳腺癌，起初幾年前她的乳房只是乳腺增生，當(dāng)時(shí)查出時(shí)并未太在意，總感覺(jué)不是什么大病，可不曾想會(huì)引發(fā)乳腺癌。“研究發(fā)現(xiàn)乳癌的發(fā)病率有所提高，發(fā)病年齡也年輕化。而且半數(shù)年齡在20至30歲之間的年輕女性有乳腺增生。雖然乳腺增生不是乳癌，但如果進(jìn)一步發(fā)展，就有可能變成乳癌。”陳洪表示，一般來(lái)說(shuō)，乳腺癌和遺傳、雌激素、飲食不良和情緒控制不良等有著重要聯(lián)系，因此建議廣大女性應(yīng)多參加體育鍛煉，禁煙戒酒，不能亂補(bǔ)充外源性雌激素，積極控制體重；若患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)較高，應(yīng)考慮做乳腺切除術(shù)。
吸煙、飲酒、熬夜小心腦梗找上門(mén)
腦梗已成國(guó)人頭號(hào)“殺手”。雖然腦卒中的主體人群是多為40歲以上的中老年人，但近年來(lái)年輕患者日益增多。2020年，年僅27歲的小斌（化名）就患了腦中風(fēng)。小斌在一家家裝公司上班，主要負(fù)責(zé)客戶的樣板房設(shè)計(jì)，需要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦繪制CAD。如遇到著急的客戶，加班加點(diǎn)是常態(tài)。由于小斌的父母患有高血壓，因此他也有原發(fā)性高血壓，再加上吃藥不規(guī)律，平時(shí)又喜歡吃炸雞、奶茶、蛋糕等高油脂、高熱量的食物，抽煙喝酒也習(xí)以為常，一天竟能抽到3-4包煙。正因這樣的不良飲食、作息，才讓小斌得了腦梗塞。
“腦梗塞屬于中風(fēng)當(dāng)中的一種，屬于缺血性中風(fēng)。腦梗塞是由于大腦組織局部缺血缺氧而導(dǎo)致的組織壞死和軟化。陳洪介紹道，腦梗已經(jīng)不再是中老年人的“專利”，許多現(xiàn)代年輕人常會(huì)因?yàn)椴涣剂?xí)慣，導(dǎo)致這些“老年病”提前發(fā)作，且致死率也在逐年上升。如最近經(jīng)常出現(xiàn)頭暈，頭痛，病情突然加重，或持續(xù)性頭痛，伴有惡心和嘔吐；眼前突然發(fā)黑，出現(xiàn)一過(guò)性單眼視物不清，過(guò)了一會(huì)兒又恢復(fù)正常；經(jīng)常感到身體一側(cè)肢體麻木或虛弱，出現(xiàn)不明原因的昏厥或摔倒等狀況；突發(fā)性吞咽困難，飲水嗆咳，說(shuō)話不連貫等，最好及時(shí)去醫(yī)院檢查一下。建議年輕人少熬夜、少將零食當(dāng)飯吃，多運(yùn)動(dòng)、多喝水，并保持良好的心情，利于舒緩壓力，還能少代謝疾�。�
