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【健康科普】夏天吃這幾類(lèi)水果要注意！
時(shí)間：2023年02月15日信息來(lái)源：本站原創(chuàng)
在夏日，很多人喜歡吃各種不同類(lèi)型的水果，一來(lái)可消暑，二來(lái)更可幫助消化，甚至減肥瘦身。然而，景德鎮(zhèn)市第三人民醫(yī)院消化內(nèi)科胡娜醫(yī)師介紹，并不是所有水果都適合大量食用。
荔枝病導(dǎo)致 昏迷乏力
時(shí)下正是荔枝大量上市的季節(jié)，自古就有“一顆荔枝三把火”，盡管荔枝有不少好處，但要注意的是，鮮荔枝本身含糖量很高，小孩不適合多吃，不僅容易肥胖，而且如果連續(xù)大量進(jìn)食荔枝，特別是空腹食用，極易引發(fā)突發(fā)性低血糖，出現(xiàn)頭暈、出汗、面色蒼白、乏力、心慌、口渴、饑餓感等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)抽搐或者昏迷，這就是荔枝病。
消化內(nèi)科胡娜醫(yī)師表示，如果出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)及時(shí)停吃荔枝，喝些糖水休息片刻就可緩解，若癥狀嚴(yán)重，建議到醫(yī)院進(jìn)行對(duì)癥處理。
健康吃法：有不少人不知從哪兒聽(tīng)說(shuō)荔枝蘸醬油可以降火。可實(shí)際上也沒(méi)多大作用，而且還會(huì)因?yàn)橛殖粤酸u油，而增加鹽分?jǐn)z入。最好的辦法還是少吃，每次不超過(guò)2兩。
過(guò)多食用桃子 會(huì)腹脹腹痛
民間一直有“桃養(yǎng)人”的說(shuō)法，不少人便放開(kāi)了吃，甚至有人把桃子當(dāng)飯吃。但需特別提醒大家，桃子雖然養(yǎng)人，但是也不能一次吃太多，容易患上“桃子病”。
桃子中含有大量膳食纖維，尤其是硬桃，吃多了可能引發(fā)消化系統(tǒng)功能紊亂，導(dǎo)致出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適癥狀，可考慮稍微煮一下吃。桃子中糖分較高，吃太多會(huì)導(dǎo)致腸道黏膜脫水，進(jìn)而容易引發(fā)便秘，消化不良者、對(duì)桃毛過(guò)敏者及老人、兒童也不適合多吃桃，一天別超兩個(gè)。胡娜提醒，吃前可先用鹽搓一下桃皮再用水沖洗，把桃毛都去掉。
健康吃法：不同種類(lèi)的桃子可按不同的方法吃，軟毛桃可開(kāi)口吸著吃，肉質(zhì)較硬的桃子可拌到沙拉里，吃起來(lái)也更方便，量也更好控制。吃不完的黃桃可做成黃桃罐頭儲(chǔ)存起來(lái)。
李子病會(huì) 酸倒脾胃
“桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹(shù)下埋死人”，這樣一句民間流傳的諺語(yǔ)體現(xiàn)了過(guò)多食用李子的危害。胡娜認(rèn)為，成熟的李子有促消化、增加食欲的效果。但李子果酸含量高，吃多了就會(huì)損傷了脾胃，就會(huì)引起腹脹等現(xiàn)象，尤其兒童更不宜多吃。
健康吃法：一般來(lái)說(shuō)，顏色比較深、捏起來(lái)有點(diǎn)軟的李子都是熟的，可以吃了。為了減弱酸味，可以加點(diǎn)冰糖一起燉，做成酸甜的湯，有一定的潤(rùn)喉利嗓作用。
食用芒果成了“小黃人”
胡娜介紹，芒果吃多了會(huì)被“芒果皮炎”偷襲，造成口唇、面部紅腫、皮膚瘙癢。這是由于芒果中含有的果酸、氨基酸等刺激較多。胡娜表示，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，少吃一點(diǎn)，不可過(guò)量。
小孩子吃多了會(huì)消化不良、腹脹，臨時(shí)緩解的方法是熱敷一下。此外，芒果的糖分高，容易造成血糖上升，患有糖尿病的人不宜食用。而且，芒果吃多了還容易變成“小黃人”，這是芒果中豐富的β-胡蘿卜素在作怪。不過(guò)，只要停止食用，皮膚就會(huì)恢復(fù)了。
健康吃法：如果是要給小孩吃芒果，要注意量，最好將芒果切成小塊，直接吃入口中避免沾到口唇皮膚上。也可以將芒果打成芒果汁再用溫開(kāi)水稀釋食用。
荔枝病導(dǎo)致 昏迷乏力
時(shí)下正是荔枝大量上市的季節(jié)，自古就有“一顆荔枝三把火”，盡管荔枝有不少好處，但要注意的是，鮮荔枝本身含糖量很高，小孩不適合多吃，不僅容易肥胖，而且如果連續(xù)大量進(jìn)食荔枝，特別是空腹食用，極易引發(fā)突發(fā)性低血糖，出現(xiàn)頭暈、出汗、面色蒼白、乏力、心慌、口渴、饑餓感等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)抽搐或者昏迷，這就是荔枝病。
消化內(nèi)科胡娜醫(yī)師表示，如果出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)及時(shí)停吃荔枝，喝些糖水休息片刻就可緩解，若癥狀嚴(yán)重，建議到醫(yī)院進(jìn)行對(duì)癥處理。
健康吃法：有不少人不知從哪兒聽(tīng)說(shuō)荔枝蘸醬油可以降火。可實(shí)際上也沒(méi)多大作用，而且還會(huì)因?yàn)橛殖粤酸u油，而增加鹽分?jǐn)z入。最好的辦法還是少吃，每次不超過(guò)2兩。
過(guò)多食用桃子 會(huì)腹脹腹痛
民間一直有“桃養(yǎng)人”的說(shuō)法，不少人便放開(kāi)了吃，甚至有人把桃子當(dāng)飯吃。但需特別提醒大家，桃子雖然養(yǎng)人，但是也不能一次吃太多，容易患上“桃子病”。
桃子中含有大量膳食纖維，尤其是硬桃，吃多了可能引發(fā)消化系統(tǒng)功能紊亂，導(dǎo)致出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適癥狀，可考慮稍微煮一下吃。桃子中糖分較高，吃太多會(huì)導(dǎo)致腸道黏膜脫水，進(jìn)而容易引發(fā)便秘，消化不良者、對(duì)桃毛過(guò)敏者及老人、兒童也不適合多吃桃，一天別超兩個(gè)。胡娜提醒，吃前可先用鹽搓一下桃皮再用水沖洗，把桃毛都去掉。
健康吃法：不同種類(lèi)的桃子可按不同的方法吃，軟毛桃可開(kāi)口吸著吃，肉質(zhì)較硬的桃子可拌到沙拉里，吃起來(lái)也更方便，量也更好控制。吃不完的黃桃可做成黃桃罐頭儲(chǔ)存起來(lái)。
李子病會(huì) 酸倒脾胃
“桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹(shù)下埋死人”，這樣一句民間流傳的諺語(yǔ)體現(xiàn)了過(guò)多食用李子的危害。胡娜認(rèn)為，成熟的李子有促消化、增加食欲的效果。但李子果酸含量高，吃多了就會(huì)損傷了脾胃，就會(huì)引起腹脹等現(xiàn)象，尤其兒童更不宜多吃。
健康吃法：一般來(lái)說(shuō)，顏色比較深、捏起來(lái)有點(diǎn)軟的李子都是熟的，可以吃了。為了減弱酸味，可以加點(diǎn)冰糖一起燉，做成酸甜的湯，有一定的潤(rùn)喉利嗓作用。
食用芒果成了“小黃人”
胡娜介紹，芒果吃多了會(huì)被“芒果皮炎”偷襲，造成口唇、面部紅腫、皮膚瘙癢。這是由于芒果中含有的果酸、氨基酸等刺激較多。胡娜表示，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，少吃一點(diǎn)，不可過(guò)量。
小孩子吃多了會(huì)消化不良、腹脹，臨時(shí)緩解的方法是熱敷一下。此外，芒果的糖分高，容易造成血糖上升，患有糖尿病的人不宜食用。而且，芒果吃多了還容易變成“小黃人”，這是芒果中豐富的β-胡蘿卜素在作怪。不過(guò)，只要停止食用，皮膚就會(huì)恢復(fù)了。
健康吃法：如果是要給小孩吃芒果，要注意量，最好將芒果切成小塊，直接吃入口中避免沾到口唇皮膚上。也可以將芒果打成芒果汁再用溫開(kāi)水稀釋食用。
