什么是痛經(jīng)

　　痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥。痛經(jīng)可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。原發(fā)性痛經(jīng)多指子宮等器官無明顯病變、生理上不通暢者，故又稱功能性痛經(jīng)，多見于青春期、未婚及已婚未育者。原發(fā)性痛經(jīng)好發(fā)于青春少女時(shí)期。因此，高校女大學(xué)生是原發(fā)性痛經(jīng)的主要人群，極大地影響了她們的學(xué)習(xí)和工作效率，降低了她們的生活質(zhì)量。

     
　　西醫(yī)多采用藥物治療來緩解痛經(jīng)，但長期使用藥物不僅容易產(chǎn)生耐藥性，會給患者身體帶來眾多副作用，治療效果也欠佳。

　　中醫(yī)認(rèn)為引起痛經(jīng)的原因包括“不通則痛”和“不榮則痛”。“不通則痛”——指由于氣滯、血瘀、寒凝等原因，導(dǎo)致子宮氣血運(yùn)行不暢，淤血滯留體內(nèi)，引起疼痛。

　　“不榮則痛”——指由于氣血虛弱或肝虧虛，導(dǎo)致精虧血少，子宮失于濡養(yǎng)，經(jīng)血運(yùn)行無力，引起疼痛。

　　因此，想要緩解痛經(jīng)，就需要從病因出發(fā)，采用散瘀止痛或者調(diào)補(bǔ)氣血的方式來調(diào)理。那么到底有哪些中醫(yī)小妙招能幫助我們治療痛經(jīng)呢？

 

　　《單純耳穴貼壓》

　　越來越多的痛經(jīng)患者開始注重中醫(yī)的治療,耳穴貼壓在原發(fā)性痛經(jīng)中的應(yīng)用也逐漸增多,充分認(rèn)識耳穴貼壓的治療效果。

　　單純耳穴貼壓：耳穴貼壓的刺激方法以王不留行籽貼壓應(yīng)用最廣，通過刺激耳穴，可疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)暢氣血，能達(dá)到針刺的效果，且作用持久，能使氣血運(yùn)行暢通，從而達(dá)到調(diào)經(jīng)止痛的效果，其治療有效率為98.3%。常取神門、內(nèi)分泌、皮質(zhì)下、交感、內(nèi)生殖器、盆腔、腹、腎等穴位。

　　耳穴貼敷壓丸療法，是中醫(yī)耳針療法的一部分。操作簡便，適應(yīng)廣泛。耳與臟腑、經(jīng)絡(luò)關(guān)系密切，與五臟六腑的生理功能息息相關(guān)。人體內(nèi)臟或軀體發(fā)病,往往在耳廓的相應(yīng)部位出現(xiàn)壓痛敏感,皮膚特異性改變和變形等反應(yīng)。

　　參考這些現(xiàn)象不但可以診斷疾病，并通過刺激這些部位，可以治療疾病。經(jīng)反復(fù)驗(yàn)證，對原發(fā)性痛經(jīng)有較好的治療作用，且無副作用，依從性好，各年齡段患者均可使用。

 

　　《飲食療法》

　　由于生活習(xí)慣的差異，痛經(jīng)類型表現(xiàn)多樣，往往需要對癥下藥，常用食療包括：元胡山楂湯、干姜艾葉大棗湯、芪地煮雞蛋、益母草汁。

 

　　《穴位療法》

　�、侔慈嘧闳铮ㄊ娼�(jīng)活血，生發(fā)胃氣）操作：用中指指腹垂直按壓，每日早晚各1次，每次1-3分鐘，堅(jiān)持7天。

　�、邳c(diǎn)揉血海穴（促血液循環(huán)，緩小腹疼痛）操作：用大拇指指尖順時(shí)針方向按揉，早晚各按1次，每次3-5分鐘，堅(jiān)持7天。

　�、埸c(diǎn)揉三陰交（散寒溫經(jīng)，活血化淤）操作：大拇指指尖垂直按壓，每天早晚各1次，每次1-3分鐘，堅(jiān)持7天，三陰交穴對痛經(jīng)有很好的止痛作用，痛經(jīng)患者點(diǎn)按三陰交穴有迅速的止痛效果。

　　④點(diǎn)揉合谷穴（通經(jīng)活經(jīng)，鎮(zhèn)靜止痛）操作：大拇指指腹垂直按壓合谷穴，每天按2-3次，每次1-3分鐘，堅(jiān)持7天。

　�、蔹c(diǎn)揉子宮穴（調(diào)經(jīng)養(yǎng)宮，調(diào)經(jīng)理氣）操作：用雙手食指中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)右執(zhí)咸為最佳。

　�、奕嗵珱_穴（養(yǎng)肝護(hù)肝，疏肝解郁)操作：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后左右交換再揉1分鐘。（如圖所示↓，具體取穴和操作可來市三院中醫(yī)科咨詢）

　　《運(yùn)動療法》

　　運(yùn)動能增強(qiáng)身體素質(zhì)，使心情愉悅，有助于緩解痛經(jīng)。但注意運(yùn)動要適量，避免劇烈運(yùn)動，中醫(yī)的五禽戲能促使血脈流通、關(guān)節(jié)流利、氣血通暢，所以經(jīng)常練習(xí)對治療和預(yù)防痛經(jīng)都是有好處的。

  

　　《生活習(xí)慣》
 

　　1 、少食或不食生冷、辛辣刺激性食物 
 

　　2 、不熬夜，保證作息規(guī)律 
 

　　3 、注重經(jīng)期保暖，避免受寒 
 

　　4 、少吃巧克力等經(jīng)前少喝咖啡、茶、可樂
 

　　《對癥選擇中成藥》
 

　　1、元胡止痛片：用于腹痛較重，小腹不適，胸滿脅脹； 　　
 

　　2、益母草顆粒：用于月經(jīng)色暗有塊，量或多或少，腹痛下墜 ；
 

　　3、艾附暖宮丸：用于小腹冷痛，得熱痛減，經(jīng)色紫黯 ；
 

　　4、四物湯顆粒：用于經(jīng)期四肢乏力，氣短懶言，面色萎黃。
 

　　另外，月經(jīng)期心情愉悅很關(guān)鍵,經(jīng)期出現(xiàn)的情緒上的不良變化是一種正常的生理現(xiàn)象，與經(jīng)期雌激素突然變化、B-內(nèi)啡肽經(jīng)前期降低等有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄、精神抑郁、壓力過重、人際關(guān)系緊張，容易導(dǎo)致情志失調(diào)，發(fā)生肝郁氣滯，影響氣血流暢而發(fā)生痛經(jīng)，為避免痛經(jīng)，要重視自身心理調(diào)節(jié)，放松心情，身心愉悅地面對經(jīng)期來潮。
 

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